益生菌和乳酸菌是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷木?，它們?duì)人體健康有著重要的作用。然而，許多人對(duì)這兩者并不甚了解，因此也不清楚如何區(qū)分和使用它們。那么，益生菌和乳酸菌之間的區(qū)別究竟是什么呢？接下來(lái)，我們一起來(lái)探討一下。

益生菌和乳酸菌雖然都會(huì)影響腸道菌群的平衡，但其影響方式卻有所不同。關(guān)鍵的區(qū)別在于：益生元作用于腸道內(nèi)已存在的菌群，而益生菌則是外部添加的細(xì)菌。除此之外，我們還需注意以下幾點(diǎn)：

1、益生元模擬母乳中的低聚糖，未經(jīng)消化地進(jìn)入胃腸道，通過(guò)降低ph值促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)，間接促進(jìn)胃腸道健康和營(yíng)養(yǎng)素吸收。

2、益生菌是外源細(xì)菌，作用更為直接。然而，它具有較強(qiáng)的針對(duì)性，根據(jù)不同病因和體質(zhì)添加不同菌種，如雙歧桿菌對(duì)胃腸道疾病有顯著效果。

3、在胃酸環(huán)境下，外來(lái)細(xì)菌的存活性受到挑戰(zhàn)，只有活菌才能發(fā)揮功效，有些益生菌株無(wú)法抵御胃酸和腸液的腐蝕，而益生元?jiǎng)t不存在存活率問(wèn)題。

4、免疫系統(tǒng)對(duì)外源益生菌有識(shí)別過(guò)程，添加益生菌時(shí)，不同體質(zhì)可能產(chǎn)生不同反應(yīng)。

益生菌是指能夠進(jìn)入腸道產(chǎn)生健康效果的活性微生物。酸奶適合兒童、缺鈣人群、乳糖不耐受者和體弱者，易于消化吸收。乳酸菌發(fā)酵的牛奶富含維生素、活性物質(zhì)等。因此，益生菌和乳酸菌之間還存在一些區(qū)別，我們需要注意辨別。

尚赫益生菌主要用于改善口臭、便秘、食欲不振、痔瘡、小便赤黃、消化不良、失眠、精神失調(diào)等。成人適用，主要成分包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、能量和鈉。