人體正常的生理是每天至少排毒一次，沒有及時的排便會容易出現糞便干結不易排出的現象。這樣子就會導致體內的毒素排不出去，引發(fā)身體健康問題，那么便秘該怎么調整呢?下面立新世紀告訴您!

　　立新世紀調理便秘方法1：

　　經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。

　　立新世紀調理便秘方法2：

　　養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。

　　立新世紀調理便秘方法3：

　　保持愉快的心情，不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。

　　立新世紀調理便秘方法4：

　　多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實多喝水還可以促進腸胃的蠕動，是身體內的水分增多，不會造成大便的干燥。

　　立新世紀調理便秘方法5：

　　飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。

　　立新世紀調理便秘方法6：立新世紀(Unicity)潔凈茶

　　立新世紀(Unicity)潔凈茶可以幫助人體改善消化系統(tǒng)，主要功效如下：

　　1.通過排出廢物，幫助潔凈身體和纖體；

　　2.改善消化系統(tǒng)健康；

　　3.消除長期的便秘問題。