遠離酒精
酒類的熱量很高，而且會增加體內(nèi)皮質(zhì)醇水平，這種荷爾蒙會導致腹部脂肪堆積，形成啤酒肚。因此，避免飲酒對于想要減小腰圍的人來說至關重要。
多動臀部有益處
長時間坐著會導致脂肪在腰腹部積聚，因此多起身活動臀部不僅可以瘦臀，還可以鍛煉腰腹肌肉，達到收腹的效果。
多喝水
每天飲水量要足夠，因為水不含熱量，可以加速新陳代謝。良好的新陳代謝有助于燃燒脂肪，從而實現(xiàn)收腹減肚腩的效果。
挺腰直身端坐
駝背彎腰的坐姿不僅不雅觀，還會讓你看起來有大肚子。為了鍛煉腹部肌肉，減肥效果，坐姿時雙肩向后，下巴收起，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
立新世紀推薦：立新世紀(Unicity)益菌
主要功效：
1.有助身體制造多種維生素，以維持身體正常運作；
2.制造乳酸和醋酸，有助預防肚瀉、便秘，抑制有害細菌在腸道內(nèi)滋生；
3.活化免疫細胞，全面加速免疫反應；
4.清理腸胃，排出飲食和環(huán)境中的毒素，保護肝臟和心血管等重要系統(tǒng)。
使用方法：
每天1至3包，餐后或進食時直接口服或用開水、牛奶送服。
所含成分：
乳酸桿菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、雙岐乳桿菌（B. bifidum）、低聚木糖。
