優(yōu)莎娜營(yíng)養(yǎng)素秋冬季節(jié)如何補(bǔ)充？隨著維生素的好處越來(lái)越被大眾所熟知，補(bǔ)充維生素成為了一種時(shí)尚和流行。特別是秋冬季節(jié)一些朋友想通過(guò)服用保健品、藥物來(lái)補(bǔ)充維生素，那么，我們應(yīng)該如何選擇呢？

在選擇維生素補(bǔ)充的時(shí)候，要注意幾點(diǎn)：

一是基本補(bǔ)充類的維生素制劑，一般都是傳統(tǒng)的藥品，是人工合成的，所含化學(xué)成分較為單一，價(jià)格相對(duì)便宜，適當(dāng)服用可以很快補(bǔ)充人體所需的某種維生素，最好在醫(yī)生或是營(yíng)養(yǎng)師的建議下進(jìn)行。

二是補(bǔ)充時(shí)需劑量合理、種類均衡，人體對(duì)各種維生素的需求量因年齡、職業(yè)、疾病等因素而有差異，應(yīng)仔細(xì)甄別選出最適合自己的維生素種類。特別是服用大劑量的脂溶性維生素時(shí)，不應(yīng)該把維生素視為營(yíng)養(yǎng)品無(wú)限度使用，過(guò)量補(bǔ)充還可引起維生素與維生素之間的不平衡，產(chǎn)生一些副作用，甚至造成中毒。

三是維生素要求飯后服用，如果在飯前服用，因胃腸道沒(méi)有食物，藥物被迅速吸收入血液中，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過(guò)腎臟通過(guò)尿道排出體外，使藥效明顯降低。

其實(shí)，補(bǔ)充維生素的最理想的狀態(tài)應(yīng)該是從天然飲食中攝取足夠的維生素。只要飲食結(jié)構(gòu)合理，消化吸收功能正常，一般人不存在維生素缺乏，關(guān)鍵是要做到足夠的、適當(dāng)?shù)暮统掷m(xù)不斷的攝取。生活中，很多人在吃蔬菜比較少時(shí)，通常會(huì)通過(guò)服用維生素制劑來(lái)補(bǔ)充，這種做法，只是權(quán)宜之計(jì)。

想獲得全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，吃蔬菜和水果遠(yuǎn)比吃維生素更重要。維生素制劑并不能代替蔬菜，因?yàn)槭卟酥械木S生素是按一定比例存在的天然成分，是多種維生素的集合體。蔬菜中還含有一些雖然不是維生素但對(duì)人體的作用與維生素類似的天然物質(zhì)，如生物類黃酮和葉綠素等，從食物中攝取的天然維生素，多食不會(huì)給機(jī)體帶來(lái)副作用。因此，蔬菜相對(duì)維生素來(lái)說(shuō)對(duì)健康的作用更全面，想用維生素制劑代替蔬菜幾乎是不可能的。另外，就預(yù)防癌癥而言，維生素也不能代替蔬菜，多吃蔬菜可以預(yù)防多種癌癥，已被很多營(yíng)養(yǎng)專家證實(shí)。

總之維生素的缺乏會(huì)引起一些慢性疾病，這些慢性疾病的恢復(fù)又會(huì)增加維生素的需要，適量補(bǔ)充是必要的。但首先應(yīng)從完善飲食、治療病因入手，過(guò)于依賴維生素制劑是不可取和有害的，因?yàn)樗粏螁问墙?jīng)濟(jì)損失的問(wèn)題，而是身體和健康損失的問(wèn)題。

維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮著重要的作用。它是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物。這類物質(zhì)在體內(nèi)既不能是構(gòu)成身體組織的原料，也不是能量的來(lái)源，而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。

維生素是什么維持生命所需要的元素維生素又名維他命，通俗來(lái)講，即維持生命的物質(zhì)，是維持人體生命活動(dòng)必須的一類有機(jī)物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)。維生素在體內(nèi)的含量很少，但不可或缺。在公認(rèn)的維生素的定義中要求維生素滿足以下四個(gè)特點(diǎn)，才可以稱之為必須維生素。

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適合人群：1、少年兒童；2、青年男女；3、中老年人。

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主要功效：
1、抵抗游離基對(duì)細(xì)胞破壞；
2、促進(jìn)身體最佳健康；
3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)；
4、提供協(xié)助同抗氧化保護(hù)作用；
5、促進(jìn)心臟血管健康；
6、促進(jìn)最佳健康；
7、提供全面身體所需礦物質(zhì)；
8、保持健康血糖新陳代謝；
9、維持牙齒和骨骼健康。

使用方法：每天2次，每次每瓶2粒，建議餐后服用。

注意事項(xiàng)：1、首次打開(kāi)如發(fā)現(xiàn)包裝有破損，請(qǐng)勿食用；2、如有不適，請(qǐng)停止食用并咨詢專業(yè)人士；3、本品為保健品，不能替代藥物治療。