女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。因此，補血調經對女人來說是刻不容緩的事情。下面，愛美網就為你推薦7款調經補血的養(yǎng)生湯食譜。

　　1、南瓜紅糖蜜棗湯

　　補氣補血，適合月經不調，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調理。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

　　2、紅棗烏雞湯

　　紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

　　3、當歸生姜羊肉湯

　　此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

　　做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

　　4、熟地黃燉烏雞

　　此湯有補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。

　　做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。

　　5、補骨脂墨魚湯

　　用于陰虛血虧、月經量少或經閉。

　　做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調服，每日1劑。

　　此外，美國優(yōu)莎娜(USANA)婦康寧選用五種不同的草本植物及大豆異黃酮提供的草本雌激素制成，有效改變婦女荷爾蒙轉變及分泌等問題。USANA婦康寧能為處于生育年齡的婦女，補充日常生活所需，促進生理周期的正常，及改善因更年期引起的癥狀。且產品符合美國藥典(USP)的效能，均一性及分解標準要求。

　　美國優(yōu)莎娜(USANA)婦康寧能夠活化卵巢微循環(huán)網，增強微循環(huán)攜帶和代謝能力，保證充足的營養(yǎng)供給，滋潤和營養(yǎng)開始萎縮的卵巢，使卵巢重新產生圓潤的卵泡，恢復旺盛的雌激素分泌能力，從而使更年期延遲，留住往日美好的青春。

　　現(xiàn)在仍有許多更年期女性使用傳統(tǒng)的荷爾蒙代替療法和外援補充雌激素來對付煩人的更年期。其實這些做法治標不治本而且都是非常危險和無用的。美國一權威性實驗證明，使用荷爾蒙代替療法治療更年期的女性比普通更年期的女性癌癥發(fā)病率達3%，心血管疾病發(fā)病率則高達22%。單靠外援補充雌激素也不是可取的，女性一生中只分泌大約一匙的雌激素。無論外界怎樣補給，卵巢也只能吸收一點甚至完全都不吸收。而USANA婦康寧就正是因為它能營養(yǎng)卵巢。使之恢復自身的正常分泌和代謝，從而達到治本兼治標的效果。