騰不出時(shí)間減肥？維萃美奉送11招日常瘦身計(jì)劃，時(shí)間都在這里! 

刷牙時(shí)

早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分鐘時(shí)間稍微活動一下，不但很快可以頭腦清醒，而且還可以讓你的小腿變得緊實(shí)，出現(xiàn)迷人的曲線喲! 

運(yùn)動效果：美化小腿線條 

具體方法： 

1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運(yùn)動才比較能保持平衡。 

2.踮起腳尖，停留約2~3秒，放下。 

3.如此反復(fù)做，直到刷完牙為止。  

爬樓梯時(shí)

下定決心，從今以后用爬樓梯代替坐電梯的你，如果掌握了爬樓梯的小技巧，將會事半功倍哦! 

運(yùn)動效果：收緊大腿和臀部 

具體方法： 

1.如果你精力充沛，爬樓梯時(shí)可以一步踏兩個(gè)臺階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，對于結(jié)實(shí)臀部也很有效。 

2.不方便一次踏兩個(gè)臺階的你，在踏每一個(gè)臺階時(shí)，都要以腳尖踏上，同時(shí)保持上半身挺直。 

洗碗時(shí)

現(xiàn)代美女們可別把吃完飯去洗碗當(dāng)成件苦差事，其實(shí)飯后多站一會可以避免出現(xiàn)小肚腩呢!如果再能好好地利用洗碗的時(shí)間，更能讓你擁有緊俏的臀型喲! 

運(yùn)動效果：美化臀部線條 

具體方法： 

1.先將臀部快速地收緊、放松，收緊、放松，重復(fù)約10次。 

2.然后再緊緊地收緊臀部，保持10秒鐘，放松之后再重復(fù)。 

3.當(dāng)你洗完碗后感覺臀部很酸，說明這個(gè)美化臀部線條的運(yùn)動已經(jīng)起作用了。 

聽音樂時(shí)

聽音樂可以緩解緊張的情緒，如果能邊聽音樂邊運(yùn)動一下的話， 不但可以讓疲勞的肩部也輕松一下，還可以朝著美麗的肩線邁進(jìn)呢! 

運(yùn)動效果：美化的肩部曲線 

具體方法： 

1.聽音樂時(shí)，用手抓著椅子的靠背。 

2.聳起肩，保持5秒左右后放下。 

3.反復(fù)做上面的動作。跟著音樂一起做，心情會更愉快。 

坐公車時(shí)

坐公車時(shí)，愛美的你可別急著搶位子，能站就站著。站時(shí)拉著公車的拉環(huán)，還可以做做塑身小運(yùn)動呢，讓你的手臂更纖細(xì)，胸部更結(jié)實(shí)呦! 

運(yùn)動效果：手臂纖細(xì)+胸部結(jié)實(shí) 

具體方法： 

1.右手抓住公車?yán)h(huán)，左手扶著右手臂內(nèi)側(cè)。 

2.右手臂朝身體內(nèi)側(cè)用力，而左手則是朝其相反方向用力推(即兩只手剛好是相反方向)。 

3.用力推約10秒后，停一下，再繼續(xù)，要感覺到手臂和胸部都用到力才能有效果。 

4.多做幾次，直到手酸為止，再交換手做。 

用電腦時(shí)

長時(shí)間對著電腦會使你的眼睛疲勞，利用給眼睛休息的短短幾十秒鐘，做做頸部小運(yùn)動，可以去掉雙下巴和脖子上的贅肉呢! 

運(yùn)動效果：去掉雙下巴+脖子的贅肉 

具體方法： 

1.坐直后，肩部自然下垂。 

2.頭向左(或右)盡量傾斜拉直，保持2~3秒，回到原位，然后換另一邊。 

3.頸部以旋轉(zhuǎn)的方式，向左向右輪流轉(zhuǎn)。 

看電視時(shí)

想要瘦身的你在看電視時(shí)，可要告別邊看電視邊吃零食的習(xí)慣啦，從今天起改成邊看電視邊運(yùn)動的習(xí)慣吧!不要偷懶，邊看邊做，可以讓你保持曼妙身材喲! 

運(yùn)動效果：收緊腹部和大腿 

具體方法： 

1.坐在沙發(fā)上或椅子上(太軟的可不行)，雙手撐在沙發(fā)上或椅面上。 

2.雙手用力壓住沙發(fā)或椅面，然后膝蓋交替提高，這時(shí)候，你可以隱約感覺到小腹和大腿都酸酸的才會有效果。 

3.這個(gè)動作做得越多，瘦身的效果就越好喲! 

維萃美左旋肉堿 最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品

維萃美左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的保健產(chǎn)品，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝取50毫克，素食者攝入更少。服用維萃美左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水份和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品。左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是傳輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必需配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，控制飲食。