女性減肥吃什么好呢?眾所周知，飲食減肥對于我們來說，食物的選擇是最為重要。不過生活中有很多的減肥食物，不少女性都不知道選擇哪些比較好。下面維萃美小編介紹介紹三種女性最為喜愛的減肥食物。

1、西紅柿

西紅柿是減肥的首選食物，西紅柿不但所含的糖分特別的少，而且含有的熱量也是特別的低，這對于減肥的人來說無疑是巨大的好處。西紅柿還含有多種維生素和尤其是維生素B群最為豐富，同時還含有少量的食物纖維，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)是脂肪代謝必要的成分。因此，西紅柿是最適合肥胖者食用。

西紅柿的減肥吃法

西紅柿可以跟黃瓜作為主料做成一道減肥汁。首先就是準備十種所需的材料，西紅柿跟黃瓜，兩者一定要當天最新鮮的食材。還有就是酸奶油、白糖、青蒜、辣椒油(不吃辣的人完全可以忽略)、酸奶酪、熟茴香、胡椒粉和適量的鹽。準備好材料之后就是把黃瓜洗干凈切塊，切片還是切丁都可以;西紅柿切塊，一般來說也是要去皮;青蒜切末。熟茴香搗碎，以上食物完成后待用。然后拿出一個碗，把酸奶酪拌均勻了。最后按照順序放入切塊還是切片的黃瓜接下來就是切塊的西紅柿。然后是酸奶油、熟茴香、白糖、青蒜、辣椒油、胡椒粉和鹽。最后一步就是把這些食材攪拌均勻。

2、蘋果

蘋果是我們最耳熟能詳?shù)氖澄?，它含有大量的膳食纖維，完全能夠幫助腸胃完成新陳代謝。

蘋果的減肥吃法

首先就是準備豬肉適量、蘋果1顆、蜜棗適量、銀耳還有部分的胡蘿卜。再有就是把瘦肉、蘋果以及胡蘿卜洗干凈，瘦肉切片;蘋果和胡蘿卜切塊待用;當然要記得把蜜棗泡軟。然后準備一鍋水把切好的肉、蘋果、蜜棗、銀耳全部放進入煮，等到煮開之后換成頓煮模式。最后在頓煮10分鐘左右放入蜜棗，再燉30分鐘即可食用。

3、薏仁

薏仁作為五谷之一，在飲食方面可以做成美食;在中醫(yī)方面是一味絕佳的藥材。薏仁跟西紅柿一樣都是含有多種維生素，同時薏仁還含有微量的礦物質(zhì)。常吃薏仁可以美白肌膚同時還能減肥。

薏仁的減肥做法

首先準備燕麥片，薏仁還有香蕉三種食材。然后就是把燕麥片跟薏仁先浸泡60分左右;香蕉切片待用。等待浸泡完成之后把薏仁放入煮，20分鐘之后把燕麥片放進去，記住一定要攪拌均勻。先悶煮幾分鐘，然后在大火煮五分鐘關(guān)火。最后一步就是把切片的香蕉放進入。

生活中還有很多的食物都是脂肪的克星，比如紅薯、玉米、木耳、菠菜等等減肥食物。小編在這里提醒一下，想要減肥成功除了飲食之外一定要注意運動?？傊斡浬俪远鄤釉瓌t，絕對能夠輕松甩掉贅肉。

以上即為減肥食譜的詳細內(nèi)容。通過上述文章的介紹，大家都知道健康有效的減肥食譜有哪些了吧。對于需要減肥的人士來說，合理安排個人飲食至關(guān)重要。因為只有合理、健康的飲食搭配，才能為大家?guī)斫】得鐥l的身體曲線。想要安全高效瘦身的MM，不妨趕緊跟著學(xué)習(xí)制作，這樣大家才能早點擺脫肥胖困擾!另外，小編還為大家推薦輔助減肥、加速脂肪燃燒的維萃美左旋肉堿，使用方法：每日1-2次，每次2粒。

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肥胖的誘發(fā)因素很多，如久坐、缺乏運動、暴飲暴食、營養(yǎng)不均衡等，歸納為兩個最主要原因，即攝入營養(yǎng)過量，能量代謝過慢。傳統(tǒng)的減肥方式多種多樣，如排便排毒減肥法、加速脂肪燃燒減肥法、抑制糖脂吸收減肥法、抑制食欲減肥法等。而科學(xué)運動減肥法可謂是最安全，運動中配合使用維萃美左旋肉堿可顯著提高運動減肥的效果，服用適量的左旋肉堿運動幾十分鐘便可以幫助你消耗大量的脂肪。