是不是覺(jué)得自己腰部贅肉太多呢?別擔(dān)心，下面維萃美給大家?guī)?lái)最好的瘦腰運(yùn)動(dòng)，趕緊過(guò)來(lái)練習(xí)吧!你也可以擁有小彎腰哦。

　　強(qiáng)健腰背運(yùn)動(dòng)

　　做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，頭部不可抬得太高，以免頸部受傷了。

　　step 1：俯臥，手在身體兩側(cè)伸直，雙腿伸直。

　　step 2：吸氣，然后呼氣，將左手右腳抬起，離開(kāi)地面，直到極限，保持10秒，再放下。

　　step 3：再吸氣，然后呼氣，將右手左腿抬高離開(kāi)地面，同樣維持10秒。

　　扭腰運(yùn)動(dòng)

　　在做扭腰運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替進(jìn)行，每次要進(jìn)行10次。

　　step 1：站立，上半身插直，然后將右腿向前伸直，左腿跨過(guò)右大腿，右手放在左腿的膝蓋上，左手則放在身后。

　　step 2：將上半身慢慢轉(zhuǎn)向右邊，吸氣，再呼氣時(shí)，將左腳慢慢向右拉下，直至感覺(jué)腰背有拉緊的感覺(jué)，保持此姿勢(shì)10秒。

　　彎背運(yùn)動(dòng)

　　做此動(dòng)作時(shí)，一定要保持有規(guī)律的呼吸，并將重心放在背部肌肉上。

　　step 1：俯臥，兩手彎曲，放在胸部?jī)蓚?cè)，掌手貼地。

　　step 2：深呼吸，用雙手撐起上半身，下半身保持不變，然后維持10秒，再回復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，并重復(fù)10次。

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　　適合人群：本品適合想減肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉類物質(zhì)吸收、增強(qiáng)飽腹感，從源頭阻止肥胖的發(fā)生。促進(jìn)新陳代謝，迅速燃燒脂肪，阻止脂肪的合成，不斷消耗體內(nèi)囤積的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開(kāi)水送食。

　　注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請(qǐng)立即停止食用。