瑪卡是一種純天然植物，人類食用瑪卡已有幾千年的歷史。在維萃美，當(dāng)?shù)厝藢斂ㄗ鳛轱堊郎系牟穗仁秤茫虼苏J(rèn)為瑪卡是安全的。然而，仍然有人對(duì)瑪卡的副作用存在疑問(wèn)。

小編可以告訴大家，瑪卡本身是絕對(duì)安全的。出現(xiàn)副作用是因?yàn)橛行┤瞬⒉贿m合食用瑪卡，下文將會(huì)提到這些人群。

一、瑪卡副作用：多吃容易上火

臨床驗(yàn)證表明，瑪卡容易導(dǎo)致上火。因此，容易上火的人群應(yīng)少量食用瑪卡。對(duì)于已經(jīng)上火的人來(lái)說(shuō)，食用瑪卡可能會(huì)加重病情。建議一天食用瑪卡不超過(guò)15克，過(guò)量食用容易導(dǎo)致上火，且可能不會(huì)達(dá)到預(yù)期效果。那么，如何處理食用瑪卡后出現(xiàn)的上火情況呢？

許多人選擇食用降火食物或藥物，如三黃片等。也可以通過(guò)中醫(yī)方法來(lái)調(diào)理上火，如針灸、推拿等。實(shí)際上，通過(guò)飲食調(diào)理也可以緩解上火?？辔妒澄锸巧匣鸬奶鞌常虼嗽谑秤矛斂ê蟪霈F(xiàn)上火情況時(shí)，可以適量食用苦瓜、杏仁、苦菜等苦味食物，這是最好的降火方法。此外，也可以飲用一些降火茶，如苦丁茶、苦蕎麥茶、芥蘭茶、旱金蓮茶等。另外，喝一些蜂蜜或菊花茶也有助于緩解上火癥狀。

二、不適宜食用瑪卡的人群

盡管瑪卡是純天然植物，對(duì)人體的損害很小，但并不意味著所有人都適合食用瑪卡。拉薩市安第斯瑪卡代理商陳總告訴記者，在銷售瑪卡時(shí)，銷售人員會(huì)主動(dòng)詢問(wèn)客戶相關(guān)問(wèn)題，并提出適當(dāng)建議?，F(xiàn)在讓我們了解一下哪些人群不適合食用瑪卡。

嬰幼兒：雖然瑪卡可以作為能量補(bǔ)充劑，但其另一個(gè)作用是提高性欲和性能力，這對(duì)嬰幼兒是不適合的，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致早熟。從植物角度來(lái)看，嬰幼兒可以食用瑪卡鮮果，但不建議服用瑪卡精片等保健食品。

哺乳期婦女：瑪卡具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列問(wèn)題，如皮膚粗糙、色斑等。許多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌而食用瑪卡或瑪卡精片，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。盡管瑪卡具有這種作用，但哺乳期婦女不建議食用瑪卡，因?yàn)楝斂梢栽鰪?qiáng)性欲，且其中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)影響哺乳期婦女的奶水成分尚無(wú)確切研究證明。因此，為了安全起見(jiàn)，不建議哺乳期婦女食用瑪卡。

孕婦：在懷孕期間，由于胎兒保護(hù)的需要，一般會(huì)避免性生活，而瑪卡可以增強(qiáng)性欲和性能力，這對(duì)孕婦不利。盡管目前尚無(wú)臨床證據(jù)表明瑪卡的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，但為了安全起見(jiàn)，不建議孕婦食用瑪卡。

甲狀腺疾病患者：瑪卡中含有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，而飲食中攝入的碘量不同，硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能導(dǎo)致甲狀腺腫脹，對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。

未成年人：專家認(rèn)為，瑪卡不適合未成年人食用
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