維生素的補充是非常重要的，在眾多的維生素當中，維生素b12一旦缺乏之后，對身體健康，也為了避免影響很多人對維生素b12的功效作用，還不是特別了解不清楚，維生素b12缺乏的癥狀和體征都有哪些，下面我來介紹一下。
維生素b12缺乏的癥狀和體征
人體一旦缺乏維生素之后無論是維生素b還是維生素c都有可能會出現(xiàn)一些體征，維生素b12也是人體必不可少的微量元素之，一旦缺乏維生素b12之后最容易出現(xiàn)的就是記憶能力下降等情況，所以想要更好的去預防老年癡呆就一定要及時的去補充維生素b12；另外還有可能會導致面色蒼白或者是原本健康紅潤的膚色；一旦缺乏維生素b12后還有可能會導致缺少淡紅色做會讓肌膚看起來非常的黃或者是白等等；再者舌頭也會有所變化也有可能會出現(xiàn)焦慮或者抑郁的情況甚至視力也會受到一定的影響，因為維生素b12會直接的損害視神經(jīng)會導致看東西非常模糊甚至會出現(xiàn)失明。
現(xiàn)在我們對于維生素b12缺乏的癥狀和體征有了一定的了解，生活當中一旦缺乏維生素b12之后，我們要注意及時的去補充，而且除了以上癥狀之外，另外還有可能會感覺到經(jīng)常的勞累，沒有力氣或者注意力不集中等等，另外，生活中可以多吃一些含維生素B12的食物。
