很多年輕人比較挑食厭食，所以在日常的飲食當(dāng)中，大家很可能會缺乏一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，身體會非常的纖瘦，導(dǎo)致身體免疫力、抵抗力非常的差，在正常的運(yùn)動鍛煉當(dāng)中都沒有足夠的體能，會感覺到乏力，全身困倦。維生素C在很多食物當(dāng)中都有包含，所以大家一定要養(yǎng)成按時三餐飲食的習(xí)慣，這樣才不會讓身體特別的虛弱。維生素C有哪些食物呢？

維生素C有哪些

包含維生素C的食物在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姡O果、香蕉等等新鮮的水果以及生菜、油麥菜等等當(dāng)中都會含有維生素C。維生素C的食物可以和其他的產(chǎn)品一起搭配使用，不會導(dǎo)致食物相克或者是副作用的出現(xiàn)。挑食也是一種毛病，會讓自己減小胃口，對一些有營養(yǎng)價值的食物并不感興趣，這樣的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣一定要慢慢的進(jìn)行改正。

維生素C怎么吃

小孩子在12周歲以前是處于身體快速發(fā)育的階段，如果營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的話，就會讓自己長不高、長不壯，輸在了發(fā)育的起跑線上，對于學(xué)習(xí)的興趣也不是特別的高，家長朋友一定要關(guān)注孩子的飲食規(guī)律，給孩子使用一些維生素C食物或者是維生素C的營養(yǎng)素。維生素C的口感用多種多樣，所以大家可以按照自己的口感喜好來進(jìn)行選擇。

身體免疫力、抵抗力特別差的話，就會缺乏維生素C以及微量元素，所以在了解了維生素C有哪些的問題之后，就可以在日常飲食的過程當(dāng)中，多吃一些含有維生素的食物。這些食物的口感比較可口，不會有抵觸心理。