紫蘇籽油和亞麻籽油都是比較新興的健康營養(yǎng)食用油，而且經(jīng)?？梢栽谑袌?chǎng)中看到紫蘇籽油和亞麻籽油都是被擺放在一起的，那具體的紫蘇籽油我和亞麻籽油哪個(gè)好？有什么區(qū)別？我們應(yīng)該選擇哪一種食用油呢？

紫蘇籽油與亞麻籽油 

一般我們常見的食用油中成分有三種，第一種是油酸，第二種是亞油酸，第三種是亞麻酸。常見的花生油或大豆油當(dāng)中都會(huì)有一油酸的成份，另外。橄欖油茶仔油當(dāng)中還會(huì)有油酸的成份而富含亞麻酸的就是亞麻籽油和紫蘇籽油了，所以從成分上來說的話。亞麻籽油和紫蘇籽油的成分都是比較高的，亞麻酸成分都可以達(dá)到百分之五十以上，所以對(duì)于這樣的預(yù)防心臟疾病治療關(guān)節(jié)炎等方面都有不錯(cuò)的效果。

紫蘇籽油與亞麻籽油也有有不同之處，亞麻籽油中含有木酚素。所以對(duì)于經(jīng)期綜合癥，前列腺癌乳腺癌等雌激素依賴癥也有一定的預(yù)防以及治療的效果，另外亞麻籽油中。還有一些成分，對(duì)于任腸通便，減肥等英語電臺(tái)幫助，但是紫蘇籽油的主要成分就是亞麻酸棕櫚酸亞油酸油酸維生素e，以及氨基酸微量元素等。對(duì)于止痛，解毒保肝護(hù)肝等方面有做的效果，另外還可以有效的預(yù)防脂肪肝和糖尿病。亞麻籽油對(duì)于抑制過敏反應(yīng)，抗炎也有不錯(cuò)的效果，還可以促進(jìn)胰島素分泌，所以糖尿病患者也是可以服用的。