即使你的雙腿不如你所希望的那么完美，也不用擔心。健康美容專家認為，腿是人體中最容易被改善的部位。站在鏡子前，給你的雙腿打打分，腿部膚色是不是過于灰暗而顯得沒有生機?皮膚是不是不夠光滑或缺少彈性?找出需要改進的地方，給自己定一個腿部美容計劃。

化妝品植美村健康美容專家給了我們10個建議。

1.做運動 運動不僅是最省錢還是最有效的美容法。首先，做一些類似短跑中的沖刺運動來活動一下你的雙腿，向前沖刺時，先將重心放在你的右腿，再移至左腿，每組運動每條腿做20次，每軍天做3組。若鍛煉你的腿后部肌肉和臀部肌肉，則需要做一些躊晝立練習。背靠墻蹲下，膝部彎曲成90度，大腿與地面平行，后背貼緊墻面，雙手各持一個啞鈴，慢慢向上站立，同時背部不要離開墻面。每組運動做12次，啞鈴的重量以做10次感覺累為宜。堅持做這樣的運動，可以迅速改善腿形。

2.伸展、壓腿 通過牽拉韌帶和拉長肌纖維來改善腿部線條;或做一些瑜如練習，也可以使腿顯得修長。

3.護膚 最新肌膚護理的調查表明，改進的護膚品比以前更有效地呵護肌膚。

4.去死皮 死細胞殘留在皮膚上會導致皮膚干燥，起鱗片，應該經常做一些皮膚按摩，去除死皮，加速新陳代謝，使皮膚光滑，有彈性。

5.保濕 淋浴時應使用性質溫和的沐浴露，每次沐浴后，涂抹一些保濕劑，防止水分過多流失，引起皮膚干燥。

6.脫毛 如果腿部汗毛較重，可到信得過的診所或美容院做一些脫毛處理。一般做一次脫毛后13個星期內不會重新長出。

7.修飾 穿上一條質量較好的緊身褲可以幫你掩飾色斑、靜脈曲張和傷痕，帶給你特別的信心。

8.改善膚色 除了到美容院做一些皮膚護理外，還應注意，不要直接將腿長時間一地暴露在陽光下，尤其在夏天，陽光中的紫外線會傷害皮膚，把皮膚曬黑。