發(fā)布時間： 2025-05-07 11:30:41
適量吃柚子不會上火，反而有助降火。
柚子性偏寒涼，富含維生素C和水分，能緩解體內燥熱。中醫(yī)認為其清熱生津的特性可改善口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。果肉中的天然果酸與纖維素還能促進腸胃蠕動，幫助消化積食，減少因飲食油膩引發(fā)的“胃火”。秋冬季適當食用，可平衡干燥氣候帶來的津液損耗。
脾胃虛寒或容易腹瀉者需控制攝入量，單日建議食用不超過200克果肉，避免空腹食用加重寒性。柚子皮曬干后煮水飲用，能保留部分清熱成分，但需徹底清洗表皮。健康人群日常食用時，注意不與寒涼食物（如螃蟹、綠茶）大量同食，防止腸胃不適。挑選新鮮柚子時，優(yōu)先選擇果皮緊實、重量沉手的果實，保證水分充足。
發(fā)布于：2025-05-07 11:30:41
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