發(fā)布時間： 2022-07-12 13:55:59
可以每天休息進(jìn)行適量的跑步，或者是堅持六天再休息一天。
1.有規(guī)律的跑步不僅僅有助于身體健康，鍛煉起來也不會費勁，讓你越運動越有活力，而且越來越精神。
2.每天堅持慢跑1小時左右，這種循環(huán)漸進(jìn)的可以讓運動更強，避免過度勞累，還可以促進(jìn)脂肪的燃燒，對于肥胖人士來說是不錯的減肥方法。
3.在跑步期間，注意及時補充水分以及電解質(zhì)，因為在跑步過程中會很多汗排出，所以要及時補充水分。
發(fā)布于：2022-07-12 13:55:59
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