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發(fā)布時(shí)間： 2023-11-11 19:17:47
這個(gè)方法就是——多運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以增加心臟的收縮力和心輸出量，使得血液更快地流向大腦，增加腦部的供氧量。此外，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，增加血管內(nèi)皮細(xì)胞的活性，提高血管的彈性，使血液更加暢通。不僅如此，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)身體代謝，增加腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，提高腦細(xì)胞的活性和抵抗力，減少腦細(xì)胞死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，如果你想讓自己的大腦更加健康，就要多運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇跑步、游泳、健身等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。當(dāng)然，如果你平時(shí)工作或?qū)W習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些眼保健操、頸椎操等局部運(yùn)動(dòng)，緩解腦部疲勞，增加血液循環(huán)。
發(fā)布于：2023-11-11 19:17:47
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