痔瘡最佳的自愈方法是通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

1.提肛。提肛運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律地收縮肛門(mén)，不管是站著還是坐著。如何正確提肛可以參考這個(gè)姿勢(shì)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以改善我們肛門(mén)周?chē)难貉h(huán)，使我們的肛門(mén)更有彈性和收縮性。隨時(shí)隨地。很方便。 2.鹽水坐浴。坐浴就是坐在盆里洗澡。首先，我們應(yīng)該清潔肛門(mén)，然后在熱水中加入適量的鹽。當(dāng)水溫高，有水蒸氣時(shí)，先用水蒸氣熏蒸，再用鹽水沖洗，可以刺激我們肛門(mén)周?chē)钠交p少，改善我們的痔瘡。 3、仰臥鎖肛。這個(gè)練習(xí)可以和大綱練習(xí)一起做，也可以在業(yè)余時(shí)間做。首先讓我們的臀部靠近腳后跟，然后雙手抱頭，抬起臀部，此時(shí)縮回肛門(mén)，然后放低骨盆，放松肛門(mén)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以讓我們的肛門(mén)更緊。

發(fā)布于：2022-09-05 11:28:15