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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-15 09:50:22
有的人代謝率高主要與先天體質(zhì)、肌肉含量及日常活動(dòng)量有關(guān)。
遺傳因素在代謝水平中扮演重要角色，有些人天生細(xì)胞能量轉(zhuǎn)換節(jié)奏較快，基礎(chǔ)耗能水平較高，即使在安靜狀態(tài)下也能消耗更多熱量。這類個(gè)體通常體溫略高，血液循環(huán)較快，身體各系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)顯得更為活躍。肌肉組織豐富的個(gè)體代謝表現(xiàn)更旺盛，因?yàn)榧∪庠诰S持和運(yùn)作過(guò)程中需要持續(xù)消耗能量，即使在休息時(shí)也在參與熱量支出。
長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人群，尤其是規(guī)律進(jìn)行力量訓(xùn)練和有氧鍛煉者，身體會(huì)建立更高效的能量利用機(jī)制。他們的器官功能通常更為協(xié)調(diào)，呼吸與循環(huán)系統(tǒng)效率較高，營(yíng)養(yǎng)吸收與廢物排出更為順暢。飲食習(xí)慣穩(wěn)定、三餐規(guī)律、蛋白質(zhì)攝入充足的人，也能維持較好的代謝活性。身體在得到持續(xù)適度刺激的情況下，會(huì)保持較高的運(yùn)轉(zhuǎn)熱情和代謝靈活性。
發(fā)布于：2025-08-15 09:50:22
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