發(fā)布時間： 2025-02-16 16:50:53
葡萄是含有維生素C的，雖然含量不算特別高，但也能為人體補充一定量。
不同品種的葡萄，維生素C含量會有所差異。像常見的巨峰葡萄，每100克中大約含有4毫克維生素C。別小看這4毫克，長期食用，也能為身體補充不少營養(yǎng)。
維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化作用，能幫助葡萄抵抗外界環(huán)境的氧化壓力，延長保存時間。對于人體來說，攝入葡萄中的維生素C，可以增強免疫力，促進膠原蛋白合成，讓皮膚更有彈性，還能輔助鐵的吸收。
除了維生素C，葡萄還含有維生素K、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分。日常適量食用葡萄，能讓身體攝入更全面的營養(yǎng)，維持身體正常運轉(zhuǎn)。不過，葡萄含糖量較高，食用時要注意控制量，避免血糖升高。
發(fā)布于：2025-02-16 16:50:53
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