發(fā)布時間： 2025-01-24 16:44:57
大吃大喝之后，吃蘋果、山楂、香蕉等水果有助于消化和緩解油膩。
蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。吃多了油膩食物后，來一個蘋果，果膠就像腸道的“小助手”，能吸附腸道內的油脂和垃圾，讓腸胃輕松一些。而且蘋果中的有機酸還能刺激胃酸分泌，增強消化功能。
山楂含有多種有機酸和黃酮類化合物，能促進脂肪分解，降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量。大吃大喝后，吃點山楂果，或者喝一杯山楂水，能有效促進消化，緩解腸胃的負擔，讓你快速擺脫油膩感。
香蕉含有豐富的膳食纖維，能增加糞便體積，促進排便。如果大吃大喝后有便秘的情況，吃幾根香蕉，能幫助腸道排出堆積的食物殘渣，讓腸胃恢復通暢。而且香蕉口感軟糯，容易消化，不會給腸胃造成太大負擔。
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