歡迎來(lái)到美容美體商城！
您好，請(qǐng)登錄
免費(fèi)注冊(cè)
發(fā)布時(shí)間： 2022-08-01 16:15:30
一星期瘦兩斤可以增加運(yùn)動(dòng)量。
最簡(jiǎn)單的方法就是增加運(yùn)動(dòng)量，控制飲食。每周可以減掉兩斤脂肪。兩磅脂肪可以為人體提供9000卡路里的熱量。如果每天堅(jiān)持慢跑或游泳半小時(shí)以上，每天的能量消耗通常在2500卡以上。如果飲食中沒(méi)有脂肪，淀粉類(lèi)主食每天不要超過(guò)六兩，只能補(bǔ)充1200卡熱量。每周可以有9000卡路里的缺口，會(huì)通過(guò)消耗脂肪來(lái)補(bǔ)充。但是減肥是一種長(zhǎng)期的過(guò)程，大家要堅(jiān)持住，幫助實(shí)現(xiàn)減肥成功。
發(fā)布于：2022-08-01 16:15:30
廣告
