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發(fā)布時(shí)間： 2023-10-27 10:12:24
梨是一種非常好的通便水果。
梨是一種非常常見(jiàn)的水果，它不僅味道鮮美，而且富含纖維素。每100克梨果肉中含有2.3克左右的膳食纖維，這種纖維素可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，從而達(dá)到通便的效果。梨還富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B、鉀、鎂等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以幫助我們保持健康，還可以增強(qiáng)腸道的免疫力，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
需要注意的是，梨雖然有很好的通便效果，但是也不宜過(guò)量食用。因?yàn)槔嬷泻幸恍┕z物質(zhì)，如果食用過(guò)多，容易引起胃腸道不適。因此，建議每天食用1-2個(gè)梨即可。
發(fā)布于：2023-10-27 10:12:24
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