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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 15:28:09
吃月餅可能導(dǎo)致體重增加，尤其是過(guò)量食用時(shí)。
月餅的熱量普遍較高，主要來(lái)源于高糖、高油的制作工藝。傳統(tǒng)月餅的餡料多為蓮蓉、豆沙、蛋黃等，這些食材本身糖分和脂肪含量高，而酥皮或外皮則依賴大量植物油形成口感。每塊月餅的熱量通常在200-400千卡之間，若一次性攝入多塊，熱量遠(yuǎn)超日常所需。人體攝入的熱量超過(guò)消耗時(shí)，多余部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，長(zhǎng)期如此容易引發(fā)體重上升。
是否發(fā)胖與個(gè)人代謝能力和攝入總量密切相關(guān)?；A(chǔ)代謝率較高或活動(dòng)量大的人群，對(duì)熱量的耐受能力更強(qiáng)，少量食用影響較小。但若日常飲食本就偏油膩，或缺乏運(yùn)動(dòng)，月餅的熱量疊加效應(yīng)會(huì)更明顯。建議控制食用頻率，優(yōu)先選擇低糖、低油或無(wú)添加的新式月餅，并配合增加運(yùn)動(dòng)量。例如將傳統(tǒng)月餅作為節(jié)日偶爾品嘗的甜點(diǎn)，而非日常零食，可降低體重風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)布于：2025-09-15 15:28:09
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