發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 15:46:17
建議選擇清淡或富含膳食纖維的食物緩解油膩感。
月餅油脂含量較高，食用后搭配山楂、苦瓜、芹菜等食物有助于促進(jìn)消化。山楂含山楂酸和黃酮類物質(zhì)，能增強(qiáng)胃液分泌，分解脂肪。苦瓜中的苦瓜素可刺激膽汁分泌，緩解脂肪堆積。芹菜富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少油膩滯留感。適量飲用綠茶或普洱茶也能加速代謝，但需注意避免空腹飲茶。
部分人群可嘗試檸檬水或陳皮茶輔助解膩。檸檬水中的維生素C能促進(jìn)脂肪乳化，陳皮含揮發(fā)油和橙皮苷，有助緩解脹氣。避免選擇油炸食品、奶制品等高熱量食物，這類食物會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)明顯飽脹不適，可間隔1小時(shí)后適度散步，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量消耗。特殊體質(zhì)人群如胃潰瘍患者，應(yīng)優(yōu)先選擇溫和的粥類或湯品。
發(fā)布于：2025-09-15 15:46:17
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