發(fā)布時間： 2022-08-12 15:18:42
動感單車和跑步都有各自的好處。
各有利弊。1.從消耗上看，同樣的時間，跑步消耗太多，燃脂效果比動感單車好。但如果選擇減肥，就不能只專注于跑步。兩者結(jié)合會更好。2.從累的角度來說，跑步也會更累。如果身體素質(zhì)差或者意志力弱，可能很難堅持下來，而旋轉(zhuǎn)比較容易，比較容易堅持下來。3.從肌肉鍛煉的效果來看，跑步鍛煉下肢更多，上肢以擺臂為主，而動感單車不僅能鍛煉下肢，對上肢也有很好的活動，從而達到整體可塑性的效果。
發(fā)布于：2022-08-12 15:18:42
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