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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-06 15:20:32
水蜜桃與梨含糖量相近，具體高低取決于品種及成熟度，優(yōu)質(zhì)梨品種可能略高。
兩者常規(guī)含糖量均在8%-10%區(qū)間，但特定品種存在差異。水蜜桃中如陽(yáng)山蜜露等優(yōu)質(zhì)品種含糖約10%-14%，而梨類中秋月梨可達(dá)15%，萊陽(yáng)梨約14%。糖分構(gòu)成影響甜度感知：梨以果糖為主，甜度顯著高于蔗糖；水蜜桃則混合果糖、葡萄糖及蔗糖，甜感相對(duì)溫和。成熟度提升會(huì)使兩者糖分增加，過(guò)熟果實(shí)含糖量更高。
營(yíng)養(yǎng)特性決定適用場(chǎng)景。梨膳食纖維含量高于水蜜桃，搭配果糖的潤(rùn)腸作用，通便效果更佳。水蜜桃則富含鐵及維生素C，對(duì)氣血補(bǔ)充更具優(yōu)勢(shì)。血糖敏感人群需注意：梨的高果糖成分對(duì)血糖波動(dòng)影響較小，但食用量仍需控制；水蜜桃升糖指數(shù)中等，建議單次攝入不超過(guò)200克。
發(fā)布于：2025-08-06 15:20:32
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