發(fā)布時間： 2023-08-04 13:35:28
苦瓜、萵筍和海帶都被認為對降低血糖有一定的作用。
1.苦瓜：苦瓜是一種常見的蔬菜，在許多亞洲國家被用作傳統(tǒng)的降血糖食物?？喙蟽?nèi)含有一種稱為“苦瓜素”的物質(zhì)，具有類似胰島素的作用，可以促進葡萄糖的利用并提高胰島素的敏感性。此外，苦瓜還含有豐富的纖維和多種維生素，有助于控制血糖水平。
2.萵筍：萵筍是一種低卡路里、高纖維的蔬菜，對控制血糖有一定益處。它的纖維含量高，有助于減緩食物消化和葡萄糖釋放速度，從而使血糖升高的速度較慢。此外，萵筍還富含鉻，這是一種微量元素，可以提高胰島素的效果，有助于促進血糖的利用。
3.海帶：海帶是富含褐藻多糖的海藻，其中的一種多糖稱為藻酸鈉，被認為具有降血糖的效果。藻酸鈉可以抑制消化酶的活性，減緩食物的消化和吸收速度，從而使血糖升高的速度相對較慢。此外，海帶也富含有機碘和纖維素，對甲狀腺功能和胃腸道健康有好處。
發(fā)布于：2023-08-04 13:35:28
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