發(fā)布時間： 2023-07-24 11:43:05
純靠餓一個月來減肥不是一個健康或可持續(xù)的方法。
極端限制飲食或長時間的禁食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、身體虛弱和其他健康問題。減肥過快可能會導(dǎo)致多重負(fù)面影響，如肌肉流失、代謝減慢和營養(yǎng)不足。此外，即使短期內(nèi)通過饑餓減重，體重很有可能會在停止饑餓后迅速反彈。
健康的減肥速度通常被認(rèn)為是每周減重0.5-1公斤（1-2磅）。根據(jù)每個人的體質(zhì)、代謝率和運(yùn)動水平等因素的不同，具體的減重結(jié)果會有所不同。而且減肥不僅僅是關(guān)于減少體重，還包括改善身體組成，如減少脂肪并增加肌肉。
發(fā)布于：2023-07-24 11:43:05
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