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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-11 17:49:46
抗衰老既需要維生素E，也需要維生素C，兩者作用不同但能相互協(xié)同，單獨(dú)補(bǔ)充其中一種效果有限。
維生素C主要在水溶性環(huán)境中發(fā)揮作用，能夠直接中和自由基，抑制氧化反應(yīng)對(duì)皮膚和血管的損傷。它還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，維持皮膚彈性，減少細(xì)紋產(chǎn)生。日常攝入充足維生素C有助于提亮膚色，減緩因日曬、壓力導(dǎo)致的肌膚老化。同時(shí)，它可以幫助再生維生素E的活性形式，增強(qiáng)整體抗氧化效率。
維生素E則存在于細(xì)胞膜等脂溶性結(jié)構(gòu)中，能保護(hù)脂肪成分不被氧化，穩(wěn)定細(xì)胞屏障功能，防止細(xì)胞提前退化。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜、用眼過(guò)度或更年期女性來(lái)說(shuō)，維生素E有助于緩解身體疲勞感和皮膚干燥問(wèn)題。食物中維生素C多來(lái)自新鮮蔬果，而維生素E則富含于堅(jiān)果、植物油中。由于人體無(wú)法自行合成這兩種營(yíng)養(yǎng)素，通過(guò)飲食均衡搭配或合理補(bǔ)充復(fù)合型抗氧化營(yíng)養(yǎng)品，更能實(shí)現(xiàn)全面防護(hù)，支持身體從內(nèi)到外保持良好狀態(tài)。
發(fā)布于：2025-09-11 17:49:46
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