發(fā)布時間： 2025-01-20 16:18:32
睡眠時間短原因多樣，涉及生理、心理、環(huán)境、生活習慣。
生理上，慢性疼痛疾病如關節(jié)炎，內(nèi)分泌疾病如甲亢，會影響睡眠時長。更年期女性因激素變化也常睡眠不好。
心理因素影響大，工作壓力、生活煩惱致焦慮緊張，大腦難放松，入睡困難或早醒，縮短睡眠時間。
環(huán)境方面，嘈雜、溫度濕度不適影響睡眠。生活習慣上，熬夜、作息不規(guī)律打亂生物鐘，睡前用電子設備抑制褪黑素分泌，都可能使睡眠時間減少。
發(fā)布于：2025-01-20 16:18:32
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