吃褪黑素可沒法讓人變白，它主要是用來調(diào)節(jié)睡眠的。

皮膚啥顏色，主要由黑色素說了算。遺傳、紫外線照射這些，都能影響黑色素的產(chǎn)生。褪黑素呢，是腦袋里松果體腺分泌的激素，它的本職工作是調(diào)整咱身體的晝夜節(jié)律，幫著改善睡眠，和皮膚里黑色素怎么合成、怎么代謝，壓根兒不沾邊，所以吃了對膚色沒影響。

好多人都試過，想著吃褪黑素能變白，最后都沒成功。就像有些人睡眠不好，吃了褪黑素，過段時間睡眠好了，可照鏡子一看，皮膚顏色還是老樣子，這就說明褪黑素和美白沒啥關(guān)系。

要是真想變白，得好好防曬，不讓紫外線刺激黑素細(xì)胞產(chǎn)生更多黑色素。再選些含維生素C、煙酰胺這些美白成分的護(hù)膚品，它們能攔住黑色素生成。可別把心思放在褪黑素上，指望它美白，那可就找錯方向啦。

發(fā)布于：2025-02-19 17:22:12