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發(fā)布時(shí)間： 2025-04-01 12:20:14
檸檬片泡水喝具有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化和抗氧化等功效。
新鮮檸檬片富含檸檬酸與維生素C，每100克檸檬汁含約50毫克維生素C，可滿(mǎn)足成人每日需求量的60%。檸檬酸能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)蛋白質(zhì)分解酶活性，餐后飲用有助于緩解油膩飲食引起的腹脹。維生素C參與膠原蛋白合成，可提升皮膚彈性并加速傷口愈合，同時(shí)增強(qiáng)中性粒細(xì)胞吞噬能力，短期飲用能輔助提升免疫力。
檸檬皮中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有清除自由基作用，實(shí)驗(yàn)顯示其抗氧化能力是維生素E的2-3倍。水溫控制在60℃以下能最大限度保留活性成分，建議每日飲用1-2片鮮檸檬浸泡的溫水，持續(xù)4周可觀(guān)察到皮膚含水量提升。胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹飲用，建議搭配蜂蜜調(diào)節(jié)酸度，牙齒敏感人群使用吸管飲用更佳。
發(fā)布于：2025-04-01 12:20:14
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