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發(fā)布時(shí)間： 2023-10-12 14:56:29
100克蓮藕的熱量約為70卡路里，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低。而且，蓮藕中的膳食纖維含量較高，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。但是，如果你經(jīng)常食用蓮藕的話，還是需要注意控制食用量。因?yàn)樯徟褐械奶妓衔锖枯^高，如果攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，從而引起發(fā)胖的問(wèn)題。特別是炒蓮藕的時(shí)候，常常會(huì)加入油脂和調(diào)味料，這樣就會(huì)增加熱量，更容易導(dǎo)致發(fā)胖。
此外，蓮藕的烹飪方式也會(huì)影響它的熱量含量。比如，生食的蓮藕熱量最低，而炸蓮藕的熱量最高。因此，如果你想控制體重，最好選擇低熱量的烹飪方式，比如清蒸、水煮等。
發(fā)布于：2023-10-12 14:56:29
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