發(fā)布時(shí)間： 2023-09-15 15:12:58
櫻桃的熱量并不高，每100克櫻桃的熱量只有63千卡左右，相對于其他水果來說是比較低的。
櫻桃富含維生素C、維生素A、鉀、鈣、鎂等多種營養(yǎng)成分，尤其是花青素含量較高，有很好的抗氧化作用。而櫻桃的熱量并不高，每100克櫻桃的熱量只有63千卡左右，相對于其他水果來說是比較低的。
其次，櫻桃的纖維素含量也比較高，可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便和減肥。此外，櫻桃還有一定的利尿作用，可以幫助排除多余的水分，減輕水腫。
但是，如果吃櫻桃的量過多，還是會導(dǎo)致熱量攝入過多，從而導(dǎo)致體重增加。因此，建議每天吃櫻桃的量不要超過200克，同時(shí)要注意搭配其他膳食，保持均衡的營養(yǎng)攝入。
此外，對于一些需要控制糖分的人群，如糖尿病患者，也需要注意櫻桃的糖分含量。每100克櫻桃中含有約12克的糖分，如果吃太多會導(dǎo)致血糖升高。
發(fā)布于：2023-09-15 15:12:58
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