發(fā)布時(shí)間： 2025-10-07 09:14:16
甘油三酯偏高需嚴(yán)格限制精制碳水和添加糖攝入。
日常飲食必須避開白米飯、面條、甜點(diǎn)等高升糖食物，改用糙米、燕麥等全谷物作為主食。每日蔬菜攝入量提升至500克以上，搭配深海魚如三文魚或鯖魚。堅(jiān)決杜絕含糖飲料、果汁和糕點(diǎn)，飲水選擇白開水或淡綠茶。烹飪用油嚴(yán)格控制在25克內(nèi)，優(yōu)先選用橄欖油或菜籽油，避免油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟。酒精是甘油三酯升高的直接誘因，必須完全戒除。
三餐規(guī)律化，每餐主食量控制在半碗以內(nèi)，多加蔬菜比例。建議記錄每日飲食內(nèi)容，幫助識(shí)別隱形糖分來源如調(diào)味醬和加工食品。作為臨床經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持執(zhí)行3個(gè)月后，多數(shù)患者甘油三酯水平能穩(wěn)定下降20%。切勿用代糖飲品或保健品替代正規(guī)飲食管理，需持續(xù)調(diào)整直至指標(biāo)達(dá)標(biāo)。忽視飲食細(xì)節(jié)將導(dǎo)致反復(fù)波動(dòng)，增加血管損傷風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)布于：2025-10-07 09:14:16
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