發(fā)布時間： 2023-09-15 10:42:54
僅僅依靠水果作為晚餐的營養(yǎng)來源是不夠的。
因為水果中的營養(yǎng)成分并不是非常全面，缺乏一些必需的營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪等。如果長期依靠水果作為晚餐，會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，影響健康。
因此，如果選擇水果作為晚餐，需要注意搭配其他食物，以保證營養(yǎng)的全面性。比如可以搭配一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豆腐、魚肉等。這樣可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，同時保證熱量的控制。
此外，還可以搭配一些含有脂肪的食物，比如堅果、酪乳等。脂肪雖然熱量較高，但是也是身體必需的營養(yǎng)素之一，可以提供能量，同時還有助于維持身體的正常功能。
發(fā)布于：2023-09-15 10:42:54
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