發(fā)布時間： 2023-10-11 16:20:01
根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，每100克番茄的熱量約為18卡左右。這個數(shù)據(jù)相對較低，說明番茄是一種低熱量的食物。這也是為什么很多人在減肥期間會選擇多吃番茄的原因之一。
除了低熱量之外，番茄還有其他的營養(yǎng)價值。它富含維生素C、維生素A、鉀、纖維素等多種營養(yǎng)素，對人體健康有很多好處。例如，維生素C可以增強免疫力，維生素A可以保護眼睛健康，鉀可以幫助維持心臟健康，纖維素可以促進腸道蠕動，有助于消化和排便。
此外，番茄還含有一種叫做番茄紅素的物質，它是一種強效的抗氧化劑，可以幫助減緩衰老、預防癌癥、降低心臟病和中風的風險等。因此，多吃番茄對身體健康非常有益。
當然，雖然番茄的熱量相對較低，但是如果你在減肥期間想要通過多吃番茄來減少熱量攝入，也需要注意一些問題。首先，番茄不能代替正餐，因為它缺乏蛋白質、脂肪和碳水化合物等必要的營養(yǎng)素。其次，番茄中含有一些天然的糖分，如果你吃的過多，也會對減肥造成一定的影響。
發(fā)布于：2023-10-11 16:20:01
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