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冬天運(yùn)動強(qiáng)度決定減肥效果

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:11:19

冬天想要減肥瘦身，運(yùn)動的強(qiáng)度是影響減肥效果的重要因素。一般說來，身體需要在持續(xù)有氧運(yùn)動20分鐘左右才開始消耗脂肪，脂肪轉(zhuǎn)換成熱量消耗，從而真正幫助輕身減肥。如果是運(yùn)動強(qiáng)度不夠，單純看出汗量，可能只是水分流失暫時地減重了并沒有減少身體脂肪。

發(fā)布于：2023-07-17 17:11:37