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不節(jié)食每天運動多久能減肥

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:08:57

身體燃燒脂肪供能至少是在運動半小時后，所以運動減肥的時候要確保運動時間超過半小時，一般是建議運動1小時。運動后由于能量消耗，會產(chǎn)生一定的饑餓感，不少人擔(dān)心運動完又吃等于沒有減肥效果。實際上運動完后40分鐘內(nèi)，身體代謝是最快的，適當(dāng)進食并不會長胖。

發(fā)布于：2023-07-17 17:09:26