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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-22 10:26:11
車(chē)?yán)遄右惶焓秤昧吭?00-350克較為適宜，具體可依個(gè)人體質(zhì)和健康狀況調(diào)整。
對(duì)于健康成年人，每天吃200-350克車(chē)?yán)遄樱饶芟硎芷涿牢叮帜軘z取鐵元素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)。車(chē)?yán)遄泳拖駛€(gè)營(yíng)養(yǎng)小寶藏，適量食用能增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)鐵養(yǎng)血。
然而，腸胃較弱的人，吃多了可能消化不良。車(chē)?yán)遄雍械墓釙?huì)刺激腸胃，這類(lèi)人群每天100-200克即可。糖尿病患者更要嚴(yán)格把控，每天不超100克，因?yàn)檐?chē)?yán)遄拥奶欠挚赡苡绊懷欠€(wěn)定。所以，吃車(chē)?yán)遄右蛉硕?，合理安排食用量?
發(fā)布于：2025-01-22 10:26:11
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