導(dǎo)致失眠的原因比較復(fù)雜。

1、生理因素：如睡眠環(huán)境不良、身體疾病、藥物副作用等；2、心理因素：如精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、壓力過大等；3、生活習(xí)慣因素：如睡眠習(xí)慣不良、飲食習(xí)慣不良、過度使用電子產(chǎn)品等。

失眠的患者要改善心理狀態(tài)，盡量減少精神緊張，保持樂觀的心態(tài)；可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，有助于改善睡眠質(zhì)量。

發(fā)布于：2023-02-24 17:07:29