發(fā)布時間： 2025-02-26 11:44:31
奇亞籽過量攝入引發(fā)腹脹、低血壓等風險，日服勿超40克。
膳食纖維超載導致腸道菌群失衡，日服50克組腹脹發(fā)生率78%，嚴重者出現(xiàn)腸梗阻。某病例顯示連續(xù)大劑量攝入引發(fā)假性腸梗阻，CT顯示結腸擴張達8cm。
Omega-3過量抑制血小板凝聚，日服超35克使凝血時間延長3倍。某術后患者誤服致切口滲血，INR值升至4.2危及生命。建議與抗凝藥物間隔4小時服用。
礦物質吸收受阻風險。植酸（1.2g/100g）絡合鈣鐵鋅，長期超量致缺乏癥。某素食者日服60克，6月后骨密度下降0.12g/cm2。建議搭配維生素C食物提升礦物質吸收率。
發(fā)布于：2025-02-26 11:44:31
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