發(fā)布時(shí)間： 2023-12-23 18:03:02
補(bǔ)充蛋白質(zhì)是有利于減肥的。
蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)間較長，可以長時(shí)間保持飽腹感，有利于控制食欲。同時(shí)，蛋白質(zhì)能夠抑制脂肪的形成，減少贅肉。此外，蛋白質(zhì)不會在體內(nèi)貯存，也不會大量地轉(zhuǎn)化為脂肪，而是通過能量的方式代謝出體外，能有效地降低體脂。因此，減肥人群日常應(yīng)少吃淀粉類的食物，保證維生素和蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、牛肉等。同時(shí)，避免進(jìn)食過于生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，適量增加運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕體重，健康減肥。
發(fā)布于：2023-12-23 18:03:02
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