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褪黑素天天吃還是偶爾吃

發(fā)布時(shí)間： 2023-11-17 11:27:34

褪黑素的使用應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的睡眠需求和身體狀況來(lái)決定。

如果需要長(zhǎng)期改善睡眠質(zhì)量，建議每天服用褪黑素。但需要注意的是，長(zhǎng)期大量服用褪黑素可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果只是偶爾出現(xiàn)失眠等問(wèn)題，建議在需要的時(shí)候服用褪黑素，不需要每天服用。

發(fā)布于：2023-11-17 11:27:34