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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-22 14:34:17
山藥是可以蒸著吃的，且蒸著吃有諸多益處。
蒸山藥能最大程度保留其營(yíng)養(yǎng)成分，像淀粉酶、多酚氧化酶等不會(huì)因高溫烹飪大量流失。比如清蒸山藥，簡(jiǎn)單幾步，營(yíng)養(yǎng)全在其中。
蒸制過(guò)程簡(jiǎn)單，只需將山藥洗凈，帶皮或削皮后放入蒸鍋，蒸熟即可。蒸好的山藥口感軟糯，原汁原味，無(wú)論是直接吃，還是制作山藥泥等其他美食都很合適。
不過(guò)，若山藥本身已變質(zhì)，如出現(xiàn)發(fā)黑、軟爛、異味等情況，就不能蒸著吃了，食用變質(zhì)山藥可能導(dǎo)致腸胃不適，引發(fā)嘔吐、腹瀉等問(wèn)題。正常的山藥，蒸著吃是營(yíng)養(yǎng)又健康的選擇。
發(fā)布于：2025-02-22 14:34:17
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