水果中含有非常多人體所必需的營養(yǎng)元素，能夠幫助我們提高免疫力，增強我們的體質(zhì)，不少的水果還具有豐富的維生素，在我們美容養(yǎng)顏方面發(fā)揮著非常重要的作用。美容養(yǎng)顏主要是一個對抗氧化的過程，雖然市場上有很多的化妝品和保健品能夠達到抗氧化的效果，但是里面具有很多的添加劑，長期食用可能會對人體產(chǎn)生副作用。而水果則不同，水果是天然的一種產(chǎn)品，具有很強的抗氧化功能，長期食用也不會對人體有害。那么抗氧化的水果有哪些呢？
抗氧化的水果
1、橄欖
說起橄欖，很多人可能會想起橄欖油，橄欖油在護膚美發(fā)方面發(fā)揮著重要的作用，因為橄欖油能夠深入到皮膚和發(fā)梢當中，深層次地滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚，為人體中的細胞提供更加充足的營養(yǎng)，提高皮膚的膚質(zhì)，從而抵抗外界污染物和輻射的干擾。
2、葡萄
葡萄除了能夠給人體提供足量的能量以外，還具有延緩衰老的效果，因為葡萄中有檸檬酸，能夠阻斷自由基的產(chǎn)生，讓人體中產(chǎn)生新細胞，促進新陳代謝，提高細胞對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
3、黃瓜
黃瓜中含有大量的糖類和氨基酸，這是我們?nèi)梭w中每天都必須擁有的營養(yǎng)元素，糖類能夠快速為肌肉提供營養(yǎng)成分，快速清除肌肉疲勞，而氨基酸能夠促進人體產(chǎn)生更多的膠原蛋白，從而有效地抵抗衰老，而且黃瓜外敷的時候還能夠快速吸收附著在毛囊中的油脂和垃圾，達到清潔皮膚的效果。
