高血糖很容易導(dǎo)致頭暈眼花的癥狀，尤其是在老年人群當(dāng)中，高血糖的癥狀更為頻發(fā)，那我們就來看一下，老年人如果得了高血糖，讓我們有什么方法降血糖呢。
什么方法降血糖
1、保持運動
保持足夠的運動，對于老年人或者對于我們普通人群降低血糖來說是比較有好處的，可以每天去做一些比較輕松的運動，比如說可以在飯后選擇散步20分鐘或者半個小時，也可以在早上選擇晨練，這樣每天都可以給自己一點時間去做一些鍛煉，對于保護我們的心腦血管以及降低血糖有比較好的作用。
2、飲食注意
在生活當(dāng)中，我們可以盡量少吃一點，能夠引起血糖快速上升的碳水，可以吃一點清淡，比如說可以選擇一些粗糧面包去進行食用，因為細(xì)糧，比如面條，米飯這些食物在進入我們的血液當(dāng)中之后會引起胰島素的上升，這樣對于我們降血糖是比較有壞處的。
3、少食多餐
控制飲食的攝入量，在我們?nèi)粘２妥郎?，可以盡量的少吃一點，或者是少食多餐，不需要一餐攝入太多，因為這樣的話，碳水化合物過多，它會引起胰島素的迅速變化，這個對于我們降低血糖是沒有什么幫助的，而且比較有壞處。
