相信很多朋友在第一次接觸健身的時候，就會聽說有氧運動和無氧運動。為什么要了解有氧運動和無氧運動呢？這是對達到健身的目的有著重要的意義。有的朋友運動是為了減肥，有的朋友運動是為了減脂，因此兩者不同，也就是選擇運動方式也就不一樣。那么有氧和無氧運動的區(qū)別是什么呢？

有氧和無氧運動的區(qū)別

人運動的時候，需要釋放能量，給肌肉力量。而有氧運動和無氧運動的概念問題就是，有氧代謝，就是指在運動的過程之中供能物質(zhì)的能量在有氧條件下釋放的，還有就是無氧運動，就是指在運動的過程之中供能物質(zhì)的能量在無氧條件下釋放的。可能這樣說大家感覺理解比較空泛，下面舉例子說明。當人體在做快速運動或者是舉重的訓練，肌肉在短時間內(nèi)需要巨大的能量，但是這個時候有氧運動的能量供給不上，所以無氧運動能量就派上用處了，這就是我們常說的無氧運動了。而有氧運動就非常的簡單，例如慢跑，在運動的過程之中需要氧氣能量的供給。

有氧和無氧運動的區(qū)別就是看在運動的過程之中是是以有氧代謝為主還是無氧代謝為主。