在我們的生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象，由于不同的人體質(zhì)不同打呼嚕的癥狀也是不同的，對于情況嚴(yán)重的患者來說最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議，服用一些藥物來改善打呼嚕的癥狀。那么現(xiàn)在我們來了解一下打呼嚕是怎么回事？

打呼嚕是怎么回事

第一種方法是白天不要過度勞累，過度的身心勞累，都會(huì)導(dǎo)致精神和緊張的緊繃和疲憊，而且我們最好在睡前先舒緩一下身心，洗一個(gè)溫水長按摩，聽聽柔和的音樂再入睡，這樣會(huì)比較沒有負(fù)擔(dān)。第二種方法是睡前不要從事刺激的活動(dòng)。最好以柔軟為主，不要讓神經(jīng)太過激動(dòng)，由于神經(jīng)質(zhì)無法立刻放松下來的，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第三種方法是避免吸煙、喝酒和刺激性藥物，這樣都會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，也會(huì)放松肌肉，堵塞呼吸道，引起打呼嚕的情況發(fā)生。

這就是關(guān)于打呼嚕是怎么回事？所以在我們的生活中我們建議肥胖的人群也要適度的減肥，也能夠緩解打呼嚕的癥狀，還可以選擇側(cè)睡，來緩解打呼嚕的情況，不會(huì)堵塞呼吸道。所以我們建議大家可以根據(jù)適合自己的方法來改善打呼嚕的情況。