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回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 00:41:27 53次

雙腳并攏，吸氣時(shí)伸出手臂，保持與胯同寬;呼氣，抬起一只腳，使其與另一只腳呈垂直狀態(tài)，保持金雞獨(dú)立姿勢(shì);將腹部向脊柱靠近，保持不動(dòng)，深呼吸5次，換條腿繼續(xù)做;在一分鐘里重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 00:43:27

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